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近況

こんにちは、こんにちは

もう1つおまけにこんにちは(^_-)-☆。

近況ということで(笑)。

最近、ダイエットはじめました。今更ながらのメタボ対策ですねん。

・・・といっても

1.ナイシトールを飲む

2.2日の1回の割合で6キロを1時間ちょっとでウオーキング(笑)

3.寝る前に腹筋40回程度

4.ご飯やパンの量を従来の50%減

4は結構こたえる(笑)。リバウンドが心配なのよねー(^^ゞ。


下は歩行数-消費カロリー-脂肪燃焼量-歩行距離の順

10/14   9546    277KCal    20.1g   5.72km
10/15   8721     303     22.6    6.10
10/16   8431    294      21.9    5.93
10/17   13711    457      37.7   9.59

自分自身のメモということで書いておこうっと・・・・

ベンチマーク
○体重  73.0kg
○体脂肪 28%
○ウエスト 92㎝(^^ゞ
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venus

Author:venus
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venusのハンドルを復活させてしまいました。
優柔不断で申し訳ないですm(__)m。

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